به همین دلیل تصمیم دارم تا 49 روش موردعلاقه‌ی خود را برای شما. به‌صورت خلاصه بیان کنم تا به‌سادگی سلامت و راه کاهش وزن سریع خود را بیابید. از ورزش‌های کوتاه تا حتی خوردن غذاهای ارزان‌قیمت ...
اسموتی ها، خواص متعددی دارن که یکی از پرطرفدارترین هاش، اونایی هستن که به پاکسازی و سمزدایی بدن کمک می کنن. درباره این اسموتی ها بیشتر بدونین و با دستور تهیه چندتا از اونا آشنا بشین.
۵ اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن. اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و ...
بازگشت به وبلاگ. صبحانه یکی از وعده های غذایی است که همیشه توصیه شده است به طور کامل و مغذی صرف شود. در این مقاله شما را با 10 نوع از انواع اسموتی صبحانه آشنا می کنیم. 1. اسموتی هلو و توت فرنگی. یکی ...
اگر هدف شما کاهش وزن است، افزودن اسموتی‌های سبز به رژیم غذایی راهی عالی برای تکمیل یا حتی جایگزینی وعده‌های غذایی می‌باشد. اسموتی سبز به خاطر کالری و قند کمی که دارد، بسیار سیر کننده است. 5.
اسموتی سبز دارای مواد مغذی است و کالری بسیار کمی دارد. یکی از رژیم‌های غذایی عالی که موجب کاهش وزن می‌شود مصرف اسموتی سبز است. اگر هدف شما کاهش وزن است، افزودن اسموتی‌های سبز به رژیم غذایی ...
چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد زیرا آنتی‌اکسیدان‌های فراوان آن به اکسیداسیون سلول‌های چربی کمک می‌کند. چای سبز به‌خصوص اگر همراه لیمو مصرف شود در دفع مواد زائد موثر است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است، یک ...
طرز تهیه ۱۳ اسموتی دیتاکس برای پاکسازی بدن و کاهش وزن; ۹. سالاد مرغ به همراه خیار سالاد مرغ یک میان وعده‌ی کم‌کالری، خوشمزه و سیرکننده است که می‌تواند نظر افراد سخت‌سلیقه را هم به خود جلب کند.
برای تهیه این اسموتی خوشمزه، ۱۵۰ گرم میوه قرمز مانند توت‌فرنگی یا تمشک را با ۱۰۰ گرم آناناس، یک فنجان شیر بادام و کمی وانیل در غذاساز بریزید تا یکدست شود سپس در یخچال گذاشته و خنک آن را میل ...
امروز هم مصرف این دمنوش‌ها رواج بسیاری دارد. یکی از خواصی که برای دمنوش‌ها نام برده شده، تأثیر آن در کاهش وزن است. در حقیقت دمنوش‌های گیاهی وجود دارند که می‌توانند روند کاهش وزن را تقویت کنند.
طرز تهیه اسموتی لاغری با توت فرنگی: در مخلوط کن، توت فرنگی، خیار، ۲ قاشق غذاخوری آب هویج را پوره کنید تا یکدست شود، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری آب بیشتر اضافه کنید تا قوام مورد نظرتان بدست آید.
مصرف اسموتی‌های سبز لاغری به تنهایی و بدون رعایت تغذیه‌ی سالم و داشتن فعالیت بدنی، برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل کافی نیست.
اگر عاشق اسموتی های سبز هستید، مقاله طرز تهیه انواع اسموتی های سبز را بخوانید. برای تهیه این اسموتی لذیذ، می‌توانید کرفس تازه چرخ‌شده را با میوه‌هایی همچون آووکادو، آناناس، و نعناع تازه ...
این «۲۱ اسموتی سریع و سالم برای کاهش وزن» می‌توانند به آب شدن چربی‌ها، خارج شدن سموم از بدن و افزایش متابولیسم کمک کنند. بنابراین مخلوط‌کن‌تان را دم دست بگذارید و آن چند کیلو اضافی را از بین ...
بنابراین، نوشیدن اسموتی‌های سبز، همچون دریافت خون پاکیزه است. ۲/کمک به کاهش وزن. اگر سعی می‌کنید که وزن خود را کاهش دهید، اسموتی سبز لاغری بهترین نوشیدنی محرک برای رسیدن به هدف‌تان است. چرا ...
برای اینکه از مزایای چای سبز برای کاهش وزن بهره مند شوید، باید نحوه مصرف آن را بدانید. مرکز پزشکی مریلند نوشیدن 2 تا 3 فنجان در روز را توصیه می کند زیرا هر فنجان حاوی حدود 200 میلی گرم کاتچین است ...
اسموتی با آناناس و پودر اسپیرولینا. این اسموتی استوایی همان چیزی است که برای کاهش وزن به دنبال آن هستید. اسپیرولینا نوعی جلبک سبز_آبی بوده که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و پروتئین باکیفیت ...
برای این که این دستورها مغذی تر شوند، می توانید از انواع پودر پروتئین استفاده کنید. البته همانطور که گفتیم، مهمترین مواد تشکیل دهنده اسموتی ها را معمولاً میوه ها یا بعضی سبزیجات تشکیل می دهند ...
نوشیدن اسموتی‌های کم‌کالری، پرفیبر و با پروتئین بالا می‌تواند مسیر لاغری و کاهش وزن شما را هموارتر کند. ما می‌خواهیم در این قسمت چند اسموتی برای کاهش وزن و لاغری بهتان معرفی کنیم.
۱. اسموتی موز، بادام، دارچین کالری: ۱۸۹. موز، بادام و دارچین می‌توانند طعم حیرت‌آوری به اسموتی دهند. این مواد غذایی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارند و می‌توانند در لاغری و کاهش وزن مفید ...
در ترکیب این اسموتی شکلات، قهوه و آووکادو وجود دارد. اسموتی موکا حاوی ویتامین C، فیبر، منیزیم، پتاسیم و چربی‌های سالم است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. با داشتن 16 گرم چربی در طول روز ...
یک کلاژنساز و بهترین روش برای جوانسازی پوست صورت. یک اسموتی فوق العاده برای شروع یک روز عالی. مواد لازم استفاده شده: 1/2 گلابی. آب 1 عدد لیمو ترش. 1 عدد خیار. 1 دسته برگ جعفری. 4 – 5 برگ نعناع. 1 فنجان آب.
صبحانه چگونه می‌تواند به کاهش وزن ما کمک کند؟ کدام صبحانه برای لاغری خوب است؟ آیا صبحانه لاغر کننده وجود دارد؟ در این مطلب پاسخ سوالات را می‌دهیم و 16 ماده غذایی برای صبحانه رژیمی معرفی می‌کنیم.
کیوی میوه ای با فیبر بالا و ویتامین ث است. بنابراین، یکی از موثرترین اسموتی ها برای سوختن چربی است. مواد لازم. 1 عدد کیوی. 50 گرم کاهو. 150 گرم اسفناج. 10 گرم ( 1 قاشق سوپ خوری ) عسل. طرز تهیه. اولین ...
مصرف اسموتی‌ها روش مناسبی برای دریافت مواد مغذی موردنیاز بدن است. همچنین مصرف اسموتی‌های سالم می‌تواند هوس خوردن خوراکی‌های شیرین را برطرف کند. در ادامه، با طرز تهیه ۱۳ اسموتی برای کاهش ...
اسموتی‌ها معمولا با آب یا پایه‌های مایع مانند شیر بادام یا آب نارگیل درست می‌شوند که به این معنی است که یک گزینه عالی برای هیدراته ماندن بدن خواهند بود. پس انواع اسموتی می‌تواند به میزان ...
3- عصاره چای سبز؛ مکمل چربی سوز طبیعی! عصاره چای سبز یکی دیگر از مکمل‌های چربی سوز قوی است که به کاهش وزن کمک می‌کند. عصاره چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات فعال زیستی به نام کاتچین ...
برنامه غذایی لاغری 3 روزه. یک نمونه برنامه غذایی لاغری سریع در 3 روزه را به شما پیشنهاد می‌دهیم تا بدانید چگونه در طول یک هفته می‌توانید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید. روز اول. صبحانه: نصف ...
رژیم اسموتی: نحوه تهیه 3 اسموتی خوشمزه برای کاهش وزن سریع. اگر به دنبال یک رژیم لاغری لذت بخش و خوشمزه هستید که به کمک آن بتوانید لاغر شوید، رژیم اسموتی قطعا یکی از آن هاست. اسموتی ها یکی از ...
به منظور کاهش وزن، باید از شر این مواد مضر خلاص شد. اسموتی‌های سبز در حذف این مواد سمی نقش دارند و می‌توانند سموم را جذب کرده و دفع آن‌ها از بدن را آسان کنند. ۱- اسموتی پروتئینی: