جدول ارزش غذایی عدس (کالری، ویتامین ها و مواد معدنی)
منگنز. 49 درصد مقدار مصرف روزانه. کالری موجود در 100 گرم عدس خام : 353. کالری موجود در 100 گرم عدس پخته شده : 116. عدس بیش از 25 دصد پروتئین دارد که آن ها را به یک جایگزین عالی برای گوشت تبدیل می کند. آن ها ...
