به چالش کشیدن : پیاده روی 20000 قدم در روز یک راه سرگرم کننده برای به چالش کشیدن خود است، به خصوص اگر سبک زندگی فعلی شما کم تحرک باشد. تمرین پیاده روی تمرکز و هوشیاری شما را بهبود و قلب شما را تحریک ...
چند نکته که به چاق شدن سریع کل بدن کمک می‌کند. قبل از غذا آب نخورید؛ آب خوردن قبل از غذا معده را پر می‌کند و از خوردن حجم غذای بالا جلوگیری می‌کند. به اندازه‌ی کافی بخوابید؛ خواب کافی به رشد ...
این الگوها رفته رفته با افزودن لایه‌های بیشتری از نقطه‌های تصادفی، بهبود می‌یابند و با حفظ نقاطی که به ...
ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر ...
انجام پیاده روی منظم و سریع روزانه می تواند به سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن شما کمک زیادی کند. برای این منظور بهتر است روزانه بیشتر از ۴۵ دقیقه و با سرعت زیادتر از حالت طبیعی راه رفتن، پیاده ...
پارک چیتگر. پارک چیتگر یکی از بهترین مسیرهای پیاده روی تهران را دارد چون پارک جنگلی است و در روزهای تعطیل محلی برای پیک‌نیک و دوچرخه‌سواری است. جالب است بدانید که هدف از احداث این بوستان بالا ...
سرویس رایگان نقشه‌ی گوگل (Google Maps) در نسخه‌های تحت وب، اندروید و iOS در اختیار کاربران گذاشته شده است.راه‌های مختلفی برای دسترسی به نقشه‌ی گوگل وجود دارد که می‌توان به دسترسی از طریق گوشی هوشمند و تبلت اندروید، آیفون ...
تهران خیابان‌های دیدنی بسیاری دارد؛ خیابان‌هایی که ارزش گردشگری دارند و می‌توان زمان زیادی را در آنها پیاده روی کرد و از آن لذت برد. - کجارو
۲- کالری سوزی و حفظ وزن مناسب. طبق تحقیقات انجام شده پیاده روی منظم می‌تواند به کاهش چربی بدن و در نتیجه واکنش بهتر بدن به انسولین کمک کند. برای پیاده روی مسیرهایی را انتخاب کنید که شیب ...
خیابان ولیعصر با حدود 18 کیلومتر طول که بلندترین خیابان خاورمیانه به شمار می‌رود، یکی از بهترین مسیرهای پیاده روی در تهران به شمار می‌رود. ولیعصر که حکم ستون فقرات پایتخت را دارد، از جنوب ...
بهترین مسیرهای پیاده‌روی تهران کدام‌اند؟. پیاده روی در تهران، در فصل مختلف سال می‌تواند بسیار لذب‌بخش باشد. تهران شهری بزرگ و شلوغ است؛ اما در گوشه و کنار آن می‌توان جایی دنج و آرام برای ...
تفکر خلاق، هم با فرایند بدون ساختار مثل جلسات ایده‌پردازی تحریک می‌شود، هم با فرایند سازمان‌یافته مانند تفکر جانبی. خلاقیت ، توانایی ایجاد چیزهای جدید است که می‌تواند ایده جدیدی در قالب ...
شما پیاده‌گردی را می‌توانید در هر جایی که تپه‌ها و مسیرهای شیب‌دار دارد انجام دهید. از بهترین نقاط ایران برای پیاده‌گردی و لذت بردن از ورزش در طبیعت می‌توان به کوه‌های تالش، کوه‌های ...
21 نکته کلیدی در پیاده روی که باید مدنظر داشته باشید. آگاهی از نکات و اصول پیاده روی برای کسب بهترین اهداف ضرورت دارد. چه با هدف کاهش وزن یا افزایش اندام، پیاده روی می تواند فواید بیشماری به شما ...
کبودی بدن و غلظت خون. در برخی موارد، کبودی‌های غیر قابل توضیح و بی‌دلیل ممکن است نشانه این باشند که گردش خون به خوبی انجام نمی‌شود یا خون غلیظ شده است. به عنوان مثال، اگر به بیماری هموفیلی ...
پس باید بوستان نهج‌البلاغه را هم به فهرست بهترین مسیر پیاده روی در تهران اضافه کنیم. در نهایت هم وقتی خسته شدید، می‌توانید از آلاچیق‌ها و سکوها برای استراحت استفاده نمایید. در ضمن پلی معلق ...
مهارت های ارتباطی؛ کلید ساخت روابط موثر و موفق. توانایی برقرار کردن یک ارتباط خوب با دیگران باعث می‌شود ما بتوانیم در روابطمان با آنها آرامش بیشتری را تجربه کنیم و راحت‌تر به چیزهایی که می ...
برای تنظیم اندازه کاغذ پرینتر، به صورت دستی باید مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید: در کنترل پنل (Control Panel) سیستم‌تان گزینه Hardware and Sound را انتخاب کنید. وارد بخش Device and Printer شوید. روی پرینتر متصل به ...
شما می توانید از وب سایت یا برنامه Google Maps استفاده کنید. این ابزار بهبود یافته است و مسیرهای برای واکرها را در مسیرهای پیاده روی دوچرخه / پیاده روی و همچنین در امتداد جاده ها نشان می دهد. هشدار ...
در نتیجه به جرات می‌توان گفت که دره عشق یکی از زیباترین مسیرهای پیاده روی ایران به شمار می‌آید. این مسیر پیاده روی بر خلاف مسیرهای کوهستانی، نیازی به کوهپیمایی و مهارت‌هایی این چنینی ندارد.
۷. روحیه خود را بهتر کنید. مطالعات نشان می‌دهد که پیاده روی می‌تواند در بهتر شدن روحیه شما تاثیر بسزایی داشته باشد. قدم زدن به کاهش اضطراب، افسردگی و روحیه منفی کمک می‌کند و همچنین اعتماد به ...
اگر در عضلات خود درد مداوم احساس می‌کنید و می‌خواهید بدانید گره عضلانی چیست، در این مطلب همراه ما باشید.گره های عضلانی یا نقاط ماشه‌ای گره‌هایی در زیر پوست هستند که می‌توان با لمس آنها را احساس کرد.
ما به طور معمول این گونه یاد گرفته‌ایم که توان همان تکرار ضرب است که البته توضیح مقدماتی خوبی محسوب می‌شود؛ اما با این توضیح در مورد $$3^{1.5}$$ و یا $$ 0^0 $$ چه می‌توان گفت؟ چگونه می‌توان صفر را صفر بار در خودش ضرب کرد و نتیجه ...
سپس مکان نمای قرمز رنگ را بر روی آن قرار دهید. وقتی مکان نمای قرمز رنگ را روی محل دقیق خود بر روی گوگل مپ قرار دادید یک تغییر در پنجره Add a place رخ خواهد داد. گزینه آدرس به طور اتوماتیک تکمیل می شود.
تنظیمات نمودار در اکسل به صورت ساده. تاریخ انتشار 12 دسامبر 2017. دسته بندی. نمودار. بعد از رسم نمودار مطلوب، نوبت به انجام تنظیمات نمودار در اکسل و بهبود ظاهر نمودار می‌رسد. بدین منظور دو روش ...
فواید پیاده روی را همه ما می‌دانیم. البته بعضی هم می‌گویند که پیاده روی در شهرهای بزرگ و آلودگی چندان فایده‌ای ندارد و بهتر است پیاده روی نکنیم. ... چگونه آن را در برنامه روزانه‌ی خود لحاظ می ...
یکی از راحت ترین مکان های کوالالامپور برای پیاده روی در مالزی، تپه بروگا است که تنها ۴۰۰ متر ارتفاع دارد و می توان در عرض یک ساعت از آن بالا رفت. با این حال، تپه دارای شیب های تند است که می ...
برای افزایش بازدهی و بهره‌وری بیشتر در تمرینات پیاده‌روی، می‌توانید از راهکارهای متنوعی استفاده کنید که به شما کمک می‌کند تمریناتتان را به حداکثر برسانید:
در این نوشتار ۵۰ خاصیت شگفت‌انگیز پیاده روی را برای سلامتی می‌بینید. این ۵۰ خاصیت توسط علم نیز تایید شده‌اند! ۱. قدم زدن می‌تواند سایز کمرتان را کم کند. اگر متوجه شده‌اید که سایز دور ...
آب به‌‌سرعت نور خورشید را جذب می‌کند و نور خورشید فقط تا عمق ۱۰۰۰ متری از سطح آب می‌تواند نفوذ کند. با توجه ...