بهترین سطح برای دویدن کدام است: آسفالت، خاک..؟ | موج کوه
خاک و چمن از آسفالت بهتر است و آسفالت هم به بتن ترجیح دارد. سطوح سخت تر منجر به نیروهای ضربه ای بیشتر بر بدن – از جمله زانوهای شما – در هر مرحله می شود که می تواند منجر به آسیب های فوری یا ...
