بهترین منابع ویتامین D؛ ۱۲ ماده غذایی ارزشمند و منابع جایگزین
بیشترین پروتئین تخممرغ در سفیدهی آن است، اما چربی، ویتامینها و مواد معدنی آن عمدتا در زرده وجود دارد. زردهی یک تخممرغ صنعتی معمولی، حاوی ۱۸ الی ۳۹ واحد ویتامین D است که مقدارش خیلی هم ...
